¡Bienvenidos a nuestro Blog!

Manejo del Estrés y Ansiedad

                                                         


Este Blog es presentado por: 

  • Noelia Campos Figueroa
  • Gladys Nohemi Castro Rodríguez 
  • Alicia Guadalupe Muracami González
  • Carla Fernanda Robles Cortez 
  • Keren Guadalupe Garcia Garcia

Introducción

En nuestra vida cotidiana, nos encontramos a menudo ante el desafío constante de equilibrar nuestras responsabilidades, aspiraciones y las inevitables curvas inesperadas que nos presenta el camino. El estrés y la ansiedad se entrelazan en nuestras vidas, manifestándose como compañeros inesperados que en ocasiones, pueden manifestarse en nuestro bienestar emocional y mental.
A lo largo de este taller, entraremos en temas de la comprensión profunda de cómo el estrés y la ansiedad pueden llegar a afectar nuestra vida diaria, también aprenderemos conceptos, las causas y síntomas, actividades para prevenir el estrés y actividades para evitar la ansiedad. Exploramos prácticas efectivas de manejo, desde técnicas de respiración y mindfulness hasta estrategias prácticas para
abordar.


Objetivo del taller

Los estudiantes aprenderán a detectar en qué momento se encuentran en una crisis de estrés y ansiedad, a su vez al detectar dicha crisis aplicarán estrategias y actividades que les ayude a  controlar, manejar el momento de estrés y ansiedad.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Conozcamos sobre...

Imagen
¿Qué es calidad de vida? Se utiliza para nombrar a las condiciones que determinan el modo de vivir de una persona o de un conjunto de individuos. A mayor calidad de vida, mejores condiciones en lo referente al bienestar y la posibilidad de progreso (Pérez y Merino, 2018). ¿Qué son las habilidades emocionales? Aquellas conductas aprendidas que llevamos a cabo cuando interactuamos con otras personas y que nos son útiles para expresar nuestros sentimientos, actitudes, opiniones y defender nuestros derechos. Por ejemplo, entre ellas podemos destacar el autoconocimiento, el autocontrol, la empatía o la capacidad de colaborar con los demás (Montagud, 2020). ¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta psicológica y/o física no específica del organismo ante un estímulo (estresor o estresante) que puede ser un evento, persona u objeto. Estar estresado puede traer como consecuencia depresión, alteraciones del sueño, disfunción sexual, deterioro en las relaciones familiares, laborales o sociales...
Leer más

Conclusión

Imagen
Del equipo... Desarrollar un taller no es una actividad tan sencilla como podemos llegar a pensarlo, que solo es pensar en actividades divertidas y ya; y en realidad  es más que eso, es una preparación completa en la que todo es necesario llevarlo bien preparado, cada una de las actividades, una teoría bien aprendida, y investigada para información real y útil, y sobretodo que sea práctica y relevante, porque aunque solo haya sido una planeación de taller, es preparar todo para llevarlo a alumnos reales. Preparar todo como si realmente estuviéramos frente a ellos y fueran a realizar cada actividad o dinámica preparada, nada debe de realizarse a medias, sino ser completamente real y lo más apegado a un buen taller que hasta nosotros mismos desearíamos tomar. Primero que nada es muy importante sentir que el taller diseñado podría ser de verdadera utilidad, y que mejor que sentirnos relacionados con el tema. Nos enfrentamos a distintos retos al diseñar este taller, desde la organizaci...
Leer más